こんにちは。
働く女性の更年期をサポート！
チェンジライフプロデューサーきよまりです。
私は、4年間もがきながら、様々な治療や学びに300万円以上かけて得たノウハウを活かし、更年期のタイプ別不調を解決できるようになりました。
あなたの不調はあなたのせいではありません。更年期には、必ず終わりがきます。
なぜ起こるのか、どうやって対応すれば良いのか、更年期の仕組みを知ることで、必ず解決策は見つかります。
このブログでは、私が実体験を通して感じたことや変化の軌跡を綴っています。
1人で悩んでいるあなたに、少しでもお役に立てることがあると嬉しいです。
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この章では、この時期の不調についてお話していきたいと思います。
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2019年11月〜2020年12月（当時50〜51歳）
更年期がなぜ起こるのかという学びは進みはじめ、やっと信頼できる医師にも専門家にも出会えましたが、
残念ながら、不調は一気によくなりませんでした。
倦怠感は変わらず。
仕事をするときは、午後２時間以上休みをとらないと夕方まで働ける体力がありません。思うように進まない企画や新しい仕事。家事も、ごみ出しやお皿洗いを夫に手伝ってもらい、一部プロにもお願いしていましたが、座りこまずに夕食の準備ができる日はありませんでした。
不眠も変わらず、朝は起きられないまま。
そして冷えも変わらずです。
相変わらず、低い体温。寒くて寒くてたまらない手足。
また、皮膚のかゆみも相変わらずひどく、ストッキングなど綿以外の繊維は全く受け付けられません。皮膚科でケアしつつも、相変わらず綿の下着、５本指ソックスなど、身に着けるものは全て綿製品に。もちろんアクセサリーとも無縁な生活に。
あわせて季節の変わり目や雨が降りそうな日に、あきらかに体調を崩すようになりました。
気象病と同じ症状です。
「あ、そろそろ雨ふりそう」と思うと、ズキズキ頭痛がするのです。たちくらみや眩暈とセットのこともあります。
当時、息子が「今日は、かあちゃんが具合悪いから雨降るね」と言っていたくらいです。
自律神経が乱れると、こんなに色々な不調が起こるのかと思うくらい、
身体のバランスが崩れていることを実感します。
そういえば、この時期、奥歯２本立て続けに欠けました。
夜の歯ぎしりによってです。悪夢は続いていましたので、たぶんいつも以上に食いしばることがあったのだと思います。女性ホルモンが減少することにより、骨密度の問題もあったのかもしれません。これ以降、健康診断の時に骨密度も測定するようにしました。
ホント、こんなことが！と思うことが続きます。
もちろん、どん底期に比べれば、少しづつ変化し始めていました。
ただ、体調のよい時期が少しでもあると「もうこれで更年期の不調はおわったんじゃないか」
と思ってしまうのです。
もう大丈夫！と思い仕事量を少し増やす、友達に会う、そうすると不調の波がくる。
「よくなったかも！」と思える日々の中で、その不調が以前より軽かったとしても
実は辛いのです。期待してますから。
４年間の中で、何度も何度もこの波に翻弄されました。
更年期になるまで、自身の健康を過信して、仕事も遊びも全速力。
はたちから、身体の声を全く無視してた自分自身に、30年分の仕返しされている気分です。
更年期の不調に悩まされ、すでに３年目に入っていました。
いつこの不調が終わるんだろう。
やっぱり10年かかるんだろうか。
覚悟を決めたとはいえ、先がみえない中で、気持ちはゆれます。
不安になって涙が出てしまうことも、まだまだありました。
それでも、４年目の回復期に向かう約１年以上を耐えられたのは、
信用できる専門家（医師・鍼の先生・カウンセラー）というパートナーと、
私自身が更年期の学びを深めていっていたからだと思います。
不調の中で、自分の小さな変化に気づくことはとても難しいです。
でも、パートナーの専門家や学びの仲間たちに、
・いままで起きるのが昼すぎだったのに、10時に起きられる日が増えてきましたね。
・手足は冷たいけど、お腹のあたりは、お灸すると少し暖かくなりましたよ。
・眠りやすくするために夕方のコーヒーがまんできて、素晴らしいです。
等々、声をかけてもらうことで、少しだけ変化した自分に気づくことができるのです。
自分自身を振り返ってみて、更年期の不調を１人で乗り切るのは、本当に難しいことだと感じています。
このような、小さな変化を自分自身が見逃さずにいることが難しいからです。
こんな時こそ、気づかせてくれるプロや仲間の助けが近くにあるといいですね。
更年期のよくある質問『７days更年期ミニ講座（無料）』の中に、病院の選び方と
いう内容をまとめています。
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次回は、気質を理解するために、自分自身の理解をどう深めていったかの話しをしたいと思います。
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女性として大きな変化を迎えるこのゆらぎの時期は、いままでと違う自分に出会うことが多くなるでしょう。
そのサインに気づけたあなたは、幸運です。なぜなら、これはあなたがこれからの人生をより豊かに、自分らしく生きられるようになるチャンスだからです。
このチャンスを逃さないためには、まず1人で抱えないこと。
更年期をあなたらしい人生のステージに帰るためには『秘訣』があります。
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