こんにちは。
働く女性をサポート！
更年期をきっかけに、自分らしい人生をデザインする。
チェンジライフプロデューサーきよまりです。
私は4年間もがきながら、
様々な治療や学びに300万円以上かけ得たノウハウから、
更年期のタイプ別不調を解決できるスキルを身につけました。
このブログでは、私が実体験を通して感じたことや学んだこと、
どんな風に変化していったかを綴っています。
あなたに、少しでもお役に立てることがあると嬉しいです。
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今回は、
更年期の不調を抜け出したきっかけとなった
『リトリート』についてお話したいと思います。
２０１９年２月更年期のどん底期から、
年に数回通っているリトリート施設が
あります。
伊豆高原「やすらぎの里」です。
https://y-sato.com/
実は先週１週間リトリートでした。
合わせてデジタルデトックスも。
自分を慈しむ時間を
楽しんできました。
どんな豪華な旅よりも、
私にとっては至福な時間。
不調の真っただ中の時は、
自分を慈しむという感覚がわからなくて。
ただ、それでもここで過ごすと、
少しだけ元気が回復するんですね。
当時は年に数回、
逃げ込むように
「本館」「養生館」に
通っていました。
どんな場所か気になりますよね。
ちょっとだけ簡単にご紹介したいと
思います。
元はある会社の保養所だったそうなので、
決して華美な施設ではありませんが、
隅々まで清潔な館内。
これは、開放的なダイニング。
食事したり、お茶するだけでなく、
時々、お仕事してる人もいたりします。
ゆったりしたロビーには、
大きなソファーや、
マッサージチェアがおいてあります。
様々なジャンルの本がある
ライブラリーがあるため、
ゆっくり本を読みながら、
くつろぐことも。
テラスからは、海が見え、
この時期はうぐいすのなき声も。
時々、野生のリスもやってきます。
天然温泉のお風呂は、
露店風呂もあります。
私は朝の冷たい空気の中で入るのが
一番好きかも。
更に、
ヨガ・瞑想・気功体操・トレイルウォークなど
様々なプログラム（自由参加）に、
マッサージやカッピング等の施術。
そして、身体に優しく丁寧に
作られた食事。
「プログラムはありそうだけど、
１週間も何するんだろう？
飽きないの？？」
と最初にお伺いした時は
思いました。
いままで
一度も飽きたことは
ありません。
むしろ、いつも
「後、１泊延泊したいかも、、、」
と名残おしくなります。
それは、
ホスピタリティのあふれるスタッフの皆様。
そして、なによりこの代表の大沢先生の
お人柄が素晴らしいからかと。
元々は山梨で
「こころとからだのやすらぎ」
をテーマに、断食を中心とした
リトリート施設を運営されていたのですが、
22年前に伊豆高原にお引越し。
いまでは「本館」・「高原館」・「養生館」と３つの施設があります。
それぞれの館に特徴があり、
泊まる期間や開催されるプログラムが違ったりします。
私は「本館」が好き。
１泊２日と６泊７日のコースがありますが、
時間が許す限りこの１週間のコースで
伺います。
お食事も色々選べるのですが、
私は胃腸を休めるため
「デトックス」コースで。
断食ではないのですが、
量が少ないため、
胃腸が休まると同時に、
断食の様なすっきりした気分も
味わえます。
帰宅すると嗅覚が敏感になることも。
今回のメルマガは、
まるで旅行記のようですね（笑）
ここで何をするのか。
１言でいえば
「身体と心を休める」のです。
そして、
自分の身体の声を聞く。
更年期の不調を乗りこなすスキルを
身につけるまでは、
この身体の声を聞くが、
全くわかりませんでした。
滞在中は
散歩に出かける人も多いのですが、
当時の私は体力的に厳しかったのに、
無理して２時間も歩いて、
翌日動けなくなったり。
お風呂で長湯し、
立ち眩みで、
お風呂あがりに
倒れたこともあります。
身体の声ってなに？
って、私と同じように
思われた方いますよね。
例えば、こんな感じです。
初日から３日目くらいまで、
デジタルデトックスどころか、
本すら読みたくないんですね。
うぬぬ、脳が疲れているっぽい。
なので、ぼーっとお茶したり、
ライブラリーにある漫画読んだり。
それが４日目あたりから、
頭がすっきりし始めて。
ライブラリーにあった
気になってた本が
読みたくなり。
後は
城ケ崎海岸の自然研究路を歩いたり。
（なんと約５km。この日２万歩あるいてました！）
そう、身体はゆっくり休んで、
エネルギーがたまってくると、
勝手に色々動きたくなるんです。
これが、
身体の声を聞くということ。
あまり疲れていないと
思っていたのですが、
想像より
疲れていたようです、
私。
でも、最終日には
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『更年期講座』では、
こんな風に自分の身体の声が
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あなたとお会いできること楽しみにしています。
次回は、このやすらぎの里での
身体の整え方についてお話できればと思います。
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